PAM: recent publications

Rydw i wrth fy modd yn cerdded nawr, ond nid felly oedd hi bob amser. Mae cerdded a’r awyr agored yn weithgareddau cymharol newydd y gwnes i ddechrau ymddiddori ynddyn nhw yn fy 30egau cynnar.

Wrth i mi edrych yn ôl ar fy mrwydr i â gorbryder mae wedi bod yn rhan ohona i erioed. Rwy’n cofio cael y teimladau o deimlo’n sic a fy nghalon i yn rhedeg pan roeddwn i yn yr ysgol gynradd. Nath fi a mam ei enwi yn “gweithio fy hunan lan” ac roeddwn yn ei brofi pan roeddwn yn mynd allan i gael bwyd ac yn cwrdd gyda ffrindiau tu allan i’r ysgol.

Mae sawl peth wedi digwydd yn fy mywyd ers 2020. Fe wnes i golli fy mam i Covid ac yna bu farw fy nain yn fuan wedyn.

Roeddwn i’n bedair-ar-bymtheg oed pan gychwynnodd fy nhaith gyda Mind, ar ôl i ffrind agos i mi rhoi diwedd ar ei bywyd. Roeddwn i’n ffodus iawn pan oeddwn i yn y brifysgol oherwydd y cwnsela, yr asiantaethau cymorth, y ffrindiau da, a’r mentor anhygoel a chefnogol a fu’n goruchwylio fy nhraethawd hir a gefais yno.Rwy’n gwerthfawrogi pa mor ffodus oeddwn i o gael y cymorth yma, ac rwy’n ymwybodol nad ydy’r gefnogaeth honno ar gael i eraill bob amser - dyma’r rheswm i mi fod yn ymddiriedolwr ac yn Is-gadeirydd Mind Cwm Taf Morgannwg; sef grymuso unrhyw un sydd â phroblem iechyd meddwl i roi’r cyngor a’r gefnogaeth maent wir eu hangen.Drwy fy rôl fel Ymddiriedolwr, rwy’n arwain yr elusen i wneud penderfyniadau allweddol sy’n effeithio ar yr elusen a’r bobl sy’n defnyddio’r gwasanaeth.

Mae yna ddihareb Gymreig ‘dyfal donc a dyr y garreg’. A dyna’n union wnaeth Mind Ystradgynlais wrth geisio torri stigma iechyd meddwl.I’r rhai sy’n darllen ac erioed wedi clywed am Ystradgynlais, heb sôn am allu ei ynganu, cymuned cyn lofaol yw Ystradgynlais, yn swatio’n ddwfn yng Nghwm Tawe.

Mae Mind Canolbarth a Gogledd Powys wedi bod yn rhedeg grŵp cymorth cymheiriaid LHDTC+ ers 2017.  Sefydlwyd y grŵp ar ôl nodi’r angen i ddarparu lle diogel, cefnogol i bobl sy'n ystyried eu bod yn LHDTC+ i gwrdd â chyfoedion, gan alluogi pobl i drafod y materion yr oeddent yn eu hwynebu a oedd yn effeithio ar eu hiechyd meddwl, lleihau unigedd a gwella ymdeimlad o lesiant pobl.  I ddechrau, roedd y grŵp yn cyfarfod yn fisol, gan gynyddu i unwaith bob pythefnos yn eithaf cyflym, ar gais yr aelodau."Roedd yr aelodau eisiau codi ymwybyddiaeth o fod yn unigolyn LHDTC+ ym Mhowys a helpu i leihau'r stigma cysylltiedig ac i leddfu effeithiau straen grwpiau lleiafrifol."Fel grŵp dan arweiniad cyfoedion, roedd yr aelodau eisiau codi ymwybyddiaeth o fod yn unigolyn LHDTC+ ym Mhowys a helpu i leihau'r stigma cysylltiedig ac i leddfu effeithiau straen grwpiau lleiafrifol.  Gwahoddodd y grŵp swyddog cyswllt LHDTC+ yr Heddlu lleol i siarad, a wnaeth greu cysylltiadau da a hyrwyddo diogelwch.  Aeth y grŵp hefyd i ddangosiadau ffilmiau a thrafod pynciau penodol y gofynnwyd amdanynt gan aelodau’r grŵp.

"Sylweddolais yn sydyn iawn nad ward seiciatrig oedd yr amgylchedd cywir i ferch ifanc gydag Anhwylder Bwyta."Cefais fy atgyfeirio gan fy nhîm CAMHS i’r Gwasanaethau Oedolion wrth geisio atal fy nirywiad yn y cyfamser.  Fodd bynnag, nid oedd ganddynt unrhyw bŵer i wneud penderfyniadau mawr ar fy rhan am fy mod dros 18 oed erbyn hyn, a oedd yn golygu fy mod yn parhau i fynd i’r Brifysgol a byw i ffwrdd o gartref.  Yn y cyfnod hwn, gwaethygodd fy Anhwylder Bwyta yn raddol a olygodd y bu’n rhaid i mi adael y Brifysgol.Cyrhaeddais bwynt argyfwng pan fu’n rhaid i fy ymgynghorydd CAMHS alw ward seiciatrig i oedolion a threfnu i mi gael fy nerbyn y diwrnod hwnnw.  Gyda gwaith caled fy ymgynghorydd, cefais fy nerbyn gan y Gwasanaethau Oedolion o’r diwedd a chefais fy nerbyn yn yr ysbyty.  Sylweddolais yn sydyn iawn nad ward seiciatrig oedd yr amgylchedd cywir i ferch ifanc gydag Anhwylder Bwyta.  Roedd y cleifion tair gwaith fy oedran ar y cyfan, gyda salwch meddwl a oedd yn amrywio o sgitsoffrenia, iselder a phroblemau dibyniaeth.  Nid oeddwn byth yn gwybod pryd y byddai helynt yn mynd i ddechrau, roeddwn yn teimlo’n anniogel ac wedi fy nghamddeall.  Profiad cyfyngedig oedd gan y tîm o Anhwylderau Bwyta felly nid oeddent yn sylwi ar fy ymddygiad ac roeddwn yn gallu parhau i golli pwysau.  Roeddwn yn teimlo nad oedd unrhyw un yn gwybod beth i’w wneud i fy helpu ac aeth nifer o wythnosau heibio cyn i fi gael cyswllt gyda Thîm Anhwylderau Bwyta Oedolion.  Erbyn y pwynt hwn, roeddwn mor sâl, ni allai unrhyw beth yr oedd unrhyw un yn ei ddweud wrthyf newid unrhyw beth."Roedd y cyfnod aros yn teimlo fel oes i fy rhieni, wrth iddynt fy ngweld yn gwanhau ac yn gwaethygu’n ddifrifol."Arhosais ar y ward seiciatrig am nifer o fisoedd, yn

Mae Cruella, yn araf bach, wedi llwyddo i reoli fy mywyd, gymaint felly nes fy mod i’n ysgrifennu hwn o Uned Anhwylder Bwyta ymhell o gartref.  Yn sicr, nid dyma oeddwn i’n ddisgwyl fyddai fy mywyd yn 18 oed.  Pan oeddwn i’n 14 oed, gosodais nod i fi fy hunan, gydag un o’m ffrindiau ysgol, o fwyta’n iachach a cholli ychydig o bwysau.

Last week, I was struggling to understand why I got involved with Jeff. After all this time, I still struggle with the belief I initiated the affair due to my own moral failing. This week, I am reading a book by Julie Fast and John Preston, “Taking Charge of Your Bipolar.” I’ve realized a lot of things. I’ve realized it wasn’t a moral failing.