Mae yna, yn bendant, stigma’n dal ynghylch iechyd meddwl, yn enwedig i ddynion. Mae’n anos bod yn agored, ac mae yna lawer iawn llai o gyfleoedd i ni gydnabod ein teimladau.Fel rhan o’m hyfforddiant i ddod yn feddyg teulu, roeddwn i’n aml yn argymell Monitro Gweithredol i’m cleifion oedd yn dod i mewn gyda phroblemau iechyd meddwl ysgafn i gymedrol, felly, un diwrnod, dyma fi’n penderfynu rhoi tro arno fy hunan.
Rhaglen hunan gymorth o dan arweiniad yw Monitro Gweithredol sy'n gallu helpu pobl i ddygymod gyda llawer o wahanol broblemau iechyd meddwl, gan gynnwys stres, galar a cholled, iselder a mwy.
Mae’n eich galluogi i reoli eich teimladau ac rydych chi’n cael help bob wythnos gan eich ymarferwr Mind lleol.Roedd fy argraffiadau'n rhai.
Read more on mind.org.uk