feelings mindfulness presents

5 Things That Happen When We Practice Mindfulness

thoughtcatalog.com

When we stop to pace ourselves and appreciate the present, we are more powerful than we would otherwise be either dwelling on the past or worrying about the future.

In a society that encourages us to remain so busy that we often tune out our need for serenity and contemplation, the vast majority of us, by default, have become physiologically addicted to the adrenaline rush that comes from near constant noise or busyness.

In that chaos, however, we not only fall out of touch with peace but also lose sight of a much bigger picture. We forget that past and present are simply figments of stories we weave in our heads and that the present moment is, in fact, all we really have.When we first become aware of this, we may feel a flame of resistance.

Read more on thoughtcatalog.com
The website mental.guide is an aggregator of articles from open sources. The source is indicated at the beginning and at the end of the announcement. You can send a complaint on the article if you find it unreliable.

Related articles

mentalhealth.org.uk
کووڈ وبا میں سے کامیابی سے گزرنا- ایک کی-ورکر (اہم کارکن) کی تجاویز
 مزید تفصیلات اور تازہ ترین معلومات یہاں ہیں ۔کی-ورکرز ہمیشہ ہمارے ملک کی ریڑھ کی ہڈی رہے ہیں، جسے گذشتہ مارچ میں کورونا وائرس وبا نے مزید نمایاں کیا۔ سوشل کیئرورکرز،  نرسیں ، ڈاکٹر، فارماسسٹس، سپرمارکیٹ ورکرز اور بس ڈرائیور ان میں سے چند ایک ہیں جو سب پچھلے سال کے دوران غیر معمولی دباؤ کا شکار رہے ہیں۔ طویل اوقات، زیادہ طلب، اور گھر سے دور کام کرنے کی ضرورت کی وجہ سے کی-ورکرز سے وابستہ توقعات اُن کے لیے ذہنی اور جسمانی دونوں طرح سے  مشکل رہی ہیں۔ یہ غیر معمولی اوقات ہیں، چنانچہ اپنے آپ کو کے-ڈراموں، ریئیلٹی ٹی وی، یا دستاویزی فلموں کو دیکھنے کے لیے وقت دینا ٹھیک ہو سکتا ہے۔ میں عام طور پر اپنا چھٹی کا دن 20-پوائنٹ ٹو-ڈو لسٹ کے کاموں کو تیزی سے کرنے میں گزارتی تھی، تاہم، اگر میں اپنے آپ کو آرام کی اجازت دیتی ہوں تو میں نے اپنی ذہنی اور
mentalhealth.org.uk
ብናይ ኮቪድ-19 እዋን፡ ምሕላፍ - ምኽሪ ካብ ቀንዲ ሰራሕተኛ
more details and up to date information here.ቀንዲ ሰራሕተኛታት ኩልግዜ ዓንዲ ሕቖ ናይ ሃገርና እዮም፡ እዚ ድማ ኣብ ዝሓለፈ መጋቢት፡ ኮሮና ቫይረስ ኣብ ዝመጸሉ እዋን ዝያዳ ጎሊሑ ዝተራእየ እዩ። ሰራሕተኛታት ማሕበራዊ ክንክን፣ ነርስታት፣ ሓካይም፣ ፋርማሲስት፣ ሱፐርማርኬት፣ መራሕቲ ኣውቶቡስን ገለ ካብቶም ኣብ ዝሓለፈ ዓመት ተራእዩ ዘይፈልጥ መጠን ጸቕጢ ዘጋጠመሞም እዮም። ምስቲ ዝሰርሕዎ ዘለዉ ዝተናወሐ ሰዓታት፣ ዝያዳ ጠለባት፣ ከምኡ’ውን ካብ ገዛ ኣርሒቕካ ናይ ምስራሕ ተደላይነት፡ ኣብ ልዕሊ ቀንዲ ሰራሕተኛታት ዘሎ ጠለብ ብኣእምሮኣውን ብኣካላውን መዳያት ኣጸጋሚ ኮይኑ ይርከብ። እዚ ግዜ ቅድሚ ሕጂ ተራእዩ ዘይፈልጥ ዓይነት ስለዝኾነ፡ኮርያዊ ድራማታት፡ ክውንነታዊ ፊልም ወይ ሰነዳዊ ፊልምተር ኣቢልካ ንኽትርኢ ግዜ ክትወስድ ቅቡል እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ነቲ ክገብሮ ዝሓሰብክዎ 20 ነገራት ንኽወጾ እናተወንጨፍኩ ብምስራሕ እየ መዓልተይ ዘሕልፎ፡ ይኹን እምበር ንገዛእ ርእሰይ ከዕርፍ እንተፍቂደላ፡ ኣብ አእምሮኣውን አካላውን ጥዕናይ ዘሎ ለውጢ ኣስተብሂለሉ እየ። ዕረፍቲ ምውሳድ ወሳኒ እዩ፡ ኣብ ግዜ ዕረፍቲ ዝሕሰቡ ሓሳባት፣ ክውንነት፣ ከምኡ’ውን ውሳነታት ከኣ ኣብ ንጥፈታትና ንኽንቅጽል ዝገብሩና ነገራት እዮም። ካብ ናይ ኣፍራይነተይን ኣብቲ ክገብሮ